Kuansing (Kemenag) - MAN 1 Kuantan Singingi menggelar kegiatan Gerakan Aksi Bergizi yang berkerjasama dengan Puskesmas Teluk Kuantan. Kegiatan ini dilaksanakan di lapangan Upacara MAN 1 Kuantan Singingi pada hari Kamis, 12 September 2024. Dengan Narasumber Agata Krisensia Putri dan didampingi oleh Alih Gizi Puskesmas Teluk Kuantan yaitu Mailiza Nola Mayasari
Gerakan Aksi Bergizi kali ini bertemakan “Gejala dan penyebab anemia pada remaja “
"Penyebab anemia antara lain adalah kurang zat besi, kurang asam folat, hemoglobin hilang dengan cepat, penyerapan zat besi dan asam folat terganggu, serta gangguan sumsum tulang belakang," kata Agata.
Sel darah merah yang tidak berkembang sempurna akan lebih cepat mati, sehingga tubuh pun akan kekurangan darah. Untuk mencegah hal tersebut, Anda dapat mengonsumsi makanan-makanan yang kaya akan vitamin B12 seperti jeroan, daging merah, telur, susu, dan sereal. Cara minum tablet tambah darah Sebaiknya diminum setelah makan malam disertai buah-buahan untuk membantu proses penyerapan.
Sementara Mailiza menyampaikan 5 hal kewajiban untuk memenuhi gizi tubuh yang baik yaitu :
1. Syukuri dan nikmati beraneka ragam makanan
2. Biasakan konsumsi makan protein
3. Biasakan konsumsi sumber karbo hidrat
4. Batasi konsumsi GGL ( garam, gula, lemak)
5. Perbanyak konsumsi Sayur dan Buah.
Depita Engraini wakil kepala bidang akademik, menyampaikan sambutan mewakili bapak Kepala madrasah” Mari kita ikuti kegiatan ini dengan baik dan kita jadikan kegiatan ini sebagai momentum untuk membiasakan diri mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang. Dengan begitu, kita tidak hanya menjaga kesehatan fisik, tetapi juga meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah berbagai penyakit," ungkapnya.
"Saya mengajak seluruh siswa-siswi untuk aktif dalam kegiatan ini. Belajarlah tentang gizi yang baik, pilihlah makanan yang bergizi, dan biasakan sarapan sebelum berangkat ke sekolah," ujar Depita. (LZ)*